健康是人们永恒的追求，是人生的重要话题。了解并增进健康，首先需要了解自己的健康状况。那么，什么是健康？如何评价和增进自己的健康呢？
第三章 了解自己 增进健康
人们对健康的理解各不相同。有人认为肌肉发达、强健有力就是健康，也有人认为没有伤痛就是健康。你是否同意这些说法？请阐述你的理由。
第一节 评价自己的健康状况
要增进健康，首先要了解自己的健康状况。你觉得自己健康吗？有哪些方法可以全面、客观地评价自己的健康状况？例如，你是否至少有一两个好朋友？你的体重是否在正常范围内？当你遇到挫折时，你是否会向朋友寻求帮助？你是否能说出自己做得好的事情？你早上起来是否感到身体舒适？你是否至少有一种爱好或特长？你是否能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动？你是否能自信地与不太熟悉的人交谈？你的身体是否灵活？你与男生和女生的关系是否都很好？你是否积极参加集体活动？当你领导别人或被别人领导时，你是否感到自然？
健康小测试包括多个方面，如身体健康、心理健康和社会适应能力。世界卫生组织对健康的定义是：健康不仅指没有疾病，还包括身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。
身体健康指的是躯体结构完好和功能正常；心理健康是指人的心理处于完好状态，包括正确认识自我、认识环境和及时适应环境；社会适应能力是指个体的能力在社会系统内得到充分的发挥，有效地扮演与其身份相适应的角色。
心理健康还包括学习适应性、人际关系的和谐、自我认知与现实感以及个性发展的良好性。心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
当情绪不佳时，可以采取转移注意力、渲泄烦恼和自我安慰等方法来保持愉快的心情。课堂小结包括健康评分和世界卫生组织对健康的定义，以及保持愉快心情的策略。
学以致用部分鼓励学生运用所学知识和方法，对家人或亲友的健康状况进行评价，并提出改善的建议。
练习部分介绍了调节不良情绪的其他常用方法，如言语暗示法、行为习惯训练法、放松训练法、幽默快乐法和心理咨询法。
名称：8.3.1评价自己的健康状况PPT教学课件(八年级生物下册)
学科：生物
类型：PPT课件
年级：初中二年级
版本：人教版
页数：20张
大小：1.8 MB
格式：pptx
预览图随机显示 6 页，实际是20页PPT。
下载链接中的资源是rar压缩包，解压缩后是ppt文档。
全站资源VIP会员免费下载。
购买之前建议先检测百度网盘链接是否失效。
部分精品课件来自优质公开课PPT，请勿公开传播。
